睡眠瘫痪是什么原因引起的

2020-09-16 16:22:42
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睡眠瘫痪在医学的专有名词解释为梦魇,指的是在睡眠的过程之中,突然惊醒,对所进行的梦境的内容,具有清晰的回忆,但是在短时间内身体是无法活动的,出现睡眠瘫痪的症状,可以通过以下方式,快速的进行肌肉的恢复:

首先迅速的转动眼球,让眼球上下左右的进行活动,然后眨眼收缩嘴周围的肌肉,当肌肉的张力开始出现时,便可活动颈部四肢,最后可以坐起来活动全身的肌肉。

在日常生活中,要做到有规律、按时入睡、按时起床、按时用餐,适当的运动,避免精神压力过大,养成良好的生活习惯。

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