颈动脉斑块日常注意事项
2020-08-20 14:22:59
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颈动脉有斑块的人在日常生活当中需要注意如下的事项:
一,要合理膳食,控制每天摄入膳食的总热量,要减少高脂肪,高胆固醇食物的摄入,如肥肉,动物内脏等,要减少碳水化合物的摄入,要多吃新鲜蔬菜和水果,适当吃一些粗粮类食物,如小麦,燕麦,荞麦,玉米等。
二,要积极参加合适的体力劳动和体育运动,避免静坐的生活方式,长期将体重控制在正常范围。
三,要合理安排平时的工作和生活,生活要有规律,要保持良好的心态,避免情绪的波动,要避免劳累和熬夜,保证充分的睡眠。
四,要不吸烟,限制酒精的摄入量。
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