盆底肌怎么恢复

2020-08-18 16:53:43
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如果女性发生盆底肌功能不全,盆腔脏器脱垂时,一定要及时进行治疗和恢复。首先应该进行非手术治疗,常用的方法包括盆底肌肉锻炼和物理疗法,因为这两种方法可以增加盆底肌肉群的张力。

在我国,最常用的方法就是盆底肌肉锻炼,也就是我们常说的缩肛运动,可以在家庭内进行,每天要做三组,每组约15次,每次是要收紧肛门,维持十秒钟以上然后放松,间歇十秒钟,然后再收紧肛门,每次15次。

所以,这种方法可以有效的增加盆底肌的张力,同时也可以放置子宫托,将脱垂的子宫上移,还可以使用中药或针灸的方法进行治疗,对于严重的患者,需要手术治疗。

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