准备怀孕的人注意事项

2020-08-17 17:07:07
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准备怀孕的女性应该注意,首先要注意休息,保证足够的睡眠,不可长时间熬夜,以免损伤身体,然后要增加营养,特别要多吃一些富含蛋白质和维生素,且易于消化吸收的食物,可以提高机体素质,改善卵子质量。

平常还应该注意运动,最好是以散步,节律操,瑜伽为主,这些运动可以舒缓心情,改善食欲,对备孕是有好处的。

当然,还应该增补叶酸,因为在孕前三个月增补叶酸,可以有效减少胎儿神经管畸形的发生率,所以是有利于优生优育的。除此之外,还应该定期到医院检查,看是否处于有利于备孕的状态。

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