老年痴呆症预防怎么做

2020-08-14 09:59:06
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老年痴呆的预防主要是通过生活方式来加以预防,比如进入老年期后,首先要适当的动手动脑,必要的时候多参加一些社会活动和体育锻炼,多与人沟通交流,多参加一些娱乐活动,比如下象棋,跳棋以及打麻将等,均可能会有助于预防老年痴呆。

同时要均衡营养,规律作息,按时睡眠起床,保证充足的睡眠时间和睡眠质量,应多吃新鲜的蔬菜水果,以补充人体所必需的维生素,可以适当吃一些鱼肉,瘦肉,禽蛋,以补充人体所必需的蛋白质和矿物质,可以适当吃一些坚果类的食物,比如核桃仁,杏仁,以及开心果,有助于患者大脑记忆力的改善。

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