内分泌激素紊乱怎么调理
2020-08-10 18:38:14
语音内容
内分泌激素的紊乱,主要是因为人体在某些诱因的影响下,导致身体里各种激素的水平出现了异常的增加或减少,从而打破了原有的平衡,而产生的内分泌激素紊乱,它主要的原因有两大块,一方面是病理性的原因,另一方面是功能性的原因。
主要的发病是与功能性的原因关系更大,这其中包括一些不良的生活习惯和环境因素等方面所造成的,例如肥胖,高热量饮食的摄入,低运动量,甚至熬夜等不良的生活习惯,所以想要从功能上改善这些内分泌紊乱的不适,一定要注意养成一个良好的生活规律。
首先就是要注意休息,不能熬夜。
第二就是要做到减轻体重合理的运动,保持良好的理想体重指数。
第三就是一定要控制的热量的饮食,一定要做到管住嘴,迈开腿,并定期监测激素的水平变化。
推荐语音