老人吃哪一种叶酸好
2020-08-07 18:17:07
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老年人吃叶酸,选择普通的叶酸即可以。市面上有三种叶酸,一种是治疗巨幼细胞性贫血的叶酸,每片含有五毫克,另外一种是备孕期女性预防胎儿神经管畸形所吃的叶酸,每片0.4毫克,除此以外,还有一种活性叶酸,这种叶酸价格比较高。
老年人吃叶酸,吃普通叶酸即可,没必要吃备孕期女性的叶酸,也不需要选择活性叶酸,实际上如果没有特殊的疾病,老人是不需要额外补充叶酸的,因为叶酸在食材中含量非常的丰富,特别是绿叶蔬菜,或者是颜色比较深的绿叶蔬菜,含叶酸的量非常大,虽然在烹饪过程中,破坏了一部分叶酸,但是剩余的叶酸量也足够人体所需,平时适当的吃一些凉拌菜,可以增加叶酸的摄入。
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