怎样增加母乳量和涨奶速度

2020-08-05 09:55:50
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哺乳期如果泌乳量不足,会影响新生儿的哺乳,所以在坐月子期间,要注意乳房护理,并且加大催奶的力度。首先应该多吃一些有营养的物质,像富含优质蛋白和维生素的食物,这类食物营养比较丰富,可以有利于下奶。

除此之外,还应该多喝一些有营养的汤水,像鸡汤,鱼汤,排骨汤,猪蹄子汤等,在煲汤的时候最好加入几个海马和一些通草,因为海马和通草都是有显著催奶作用的中药,用它们进行煲汤,既可以增加营养,又能够催奶,而且平时不可过度熬夜,要保持身心愉快,有利于泌乳。

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