鼻炎长期鼻塞最简单的办法是先用鼻腔冲洗。经常用生理盐水或者是生理性海水进行鼻腔冲洗，可以有效的改善比赛的症状。第二可以通过按摩穴位，如按摩双侧的迎香穴或者是合谷穴，也可以改善鼻塞的症状。如果经过上述两个办法，仍然不能够改善鼻塞症状的话，需要到医院求助医生。

医生通常需要采取的措施包括：针刺治疗，尤其是针刺迎香穴，可以达到一个很好的缓解鼻塞的目的。其次是药物治疗，叫鼻黏膜减充血剂一类的药物，滴到鼻腔或者喷到鼻腔里可很快缓解鼻塞的症状。但是这种药物缓解鼻塞程度有限，另外持续时间也不会太长，尤其是不能长时间使用。这类药物连续使用最好不要超过一周。如果经过上述的方法，仍然不能够缓解鼻塞症状的话。我们需要考虑手术治疗。手术治疗需要医生根据患者的具体病情情况制定相应的诊疗计划，选择相适应的手术方式进行治疗。所以患者一旦出现鼻塞症状经药物治疗无法缓解的情况，一定要及时到医院寻求专业医生的帮助。