怀孕1一3月如何饮食

2020-07-29 13:58:05
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早孕是胎儿生长发育的关键时期,饮食方面要注意少吃生冷,刺激性的食物。而且也要注意尽量避免用药,因为怀孕前三个月,是胎儿神经发育的重要时期,也是容易自激的阶段,这时胎儿和母体结合也不太紧密,比较容易发生流产。

在饮食方面,少吃刺激性的食物,比如辣椒,螃蟹,西瓜,苦瓜也尽量不要吃。可以多吃一些营养高蛋白的食物,比如鱼类,虾类,瘦肉等等,为了减轻早孕反应,还要注意少食多餐。怀孕前三个月还要注意补充叶酸片预防,神经管畸形。还可以多吃一些含有叶酸的新鲜的绿叶蔬菜。

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