湿气重首先要灸关元穴。它是具有的保健养生功效的穴位，可以驱寒除湿、调节气血、增强脾胃功能。具体在肚脐下三寸之处，也就是在肚脐下四横指的位置。

体内湿气重，可以艾灸，也可以用艾条悬灸。每次连续艾灸10到15分钟，每天艾灸一次即可。

另外也可以外加命门穴与神阙穴相对应，是人体后背部脊柱正中线上。中医称命门穴是人体生命之力的中心，也就是人体元气所在的部位。

如果体内的湿气过重可以艾灸命门穴可以增加人体的元气，从而逼出体内的湿气。命门所在的位置也就是在背后第二腰椎之下与肚脐相连相对应之处。

艾灸可以用艾灸或者是悬条灸，每次连续灸10到15分钟，每天灸一次。

湿气再重的也可以加丰隆穴，受艾灸刺激以后，可以健脾、化湿、出痰，部位在人体小腿外侧连线的中点。

因为每个人的体质是不一样的，所以艾灸哪个地方排湿气，需要到专业的中医内科，找中医医生进行相应的诊断，明确需要艾灸的部位，进行艾灸排湿气。