首先了解脂肪肝的病因：

第一，肥胖，肝内脂肪堆积的程度与体重成正比，30%-50%的肥胖症患者合并有脂肪肝，其中重度肥胖者脂肪肝的病变高达60%-90%。肥胖人的体重控制以后，其脂肪肝变性也可以恢复。

第二，酒精，长期酗酒者，肝穿刺活检有75%-90%的人有脂肪肝。

第三，糖尿病，糖尿病患者中有50%，可发生脂肪肝。因为成年人患糖尿病的患者，有58%-80%的人是肥胖者。

第四，药物，某些药物和化学毒物，可以影响肝脏蛋白质的合成，从而导致脂肪肝。

轻度脂肪肝没有症状，也不需要治疗。平时需要注意：

第一，要去除病因，严格控制体重戒酒。有糖尿病，积极治疗糖尿病。药物引起的脂肪肝，停用相关的药物。

第二，调整饮食结构，提倡高蛋白，高维生素，低糖，低脂肪饮食，严格控制热量的摄入，少吃或者不吃动物性脂肪甜食，多吃青菜、水果富含纤维素的食品。

第三，适当增加运动，促进体内脂肪消耗，主要是选择有氧运动，比如说慢跑、快跑以及骑自行车等。