怎样缓解紧张焦虑

缓解紧张焦虑比较快捷有效的方法是，找一个相对比较安静的环境，进行深而慢的呼吸，特别是将注意力关注到自己的呼吸上，在吸气时要感受到气流通过鼻腔的感受，而且要暗示自己吸入的都是氧气，让自己放松的欣慰的，呼出的都是糟粕，也要感受到气流经过鼻腔时的感受。将锚定的呼吸上的方法，而通过一到两分钟数十次的深而慢的呼吸，可以明显缓解紧张焦虑。另外平时也要进行放松训练，如渐进式肌肉放松训练，想象放松训练正念，冥想等方法。如果这种焦虑紧张，严重影响到社会功能，职业功能，那么抗焦虑药物、抗抑郁药物，β-肾上腺素受体阻滞剂的应用，也是非常关键的有效的治疗方法。

庞吉成 | 主治医师淄博市妇幼保健院 2020-07-02

焦虑的治疗方法

焦虑的治疗，首先对于影响到社会功能，如学习，工作，生活，家庭、社交、婚姻的患者来说，进行系统综合的治疗非常关键，如进行药物治疗作为基础，在药物治疗的基础上，联合心理治疗、自我调整、物理治疗的方法。药物治疗首选的一线的药物是抗抑郁药物，特别是五羟色胺再摄取抑制剂，另外也包括苯二氮卓类抗焦虑药物，β-肾上腺素受体阻滞剂等等，一定要在专科精神心理医生的指导下，系统规范全病程的用药，这是焦虑症或者是焦虑缓解的基础。另外，对于轻度焦虑的患者而言，那么心理治疗，特别是从认知行为等方面进行调整，或者是自我的调整，如运动转移注意力，放松训练等，或者是采用物理治疗，也是非常关键的治疗方法。

庞吉成 | 主治医师淄博市妇幼保健院 2020-07-02

焦虑烦躁怎么治

焦虑患者出现烦躁，往往是因为过度担忧，或出现躯体症状，引发的植物神经功能紊乱，所以对于焦虑烦躁的治疗，首选方法是自我调整，如患者出现烦躁，焦虑时，首先停下来，到外面去呼吸新鲜空气，如深呼吸，放松训练，渐进式肌肉放松训练，想象放松训练等，甚至运动，都是非常有效的方法，如果不能有效的快速改善，通过药物治疗也是非常关键的，如应用苯二氮卓类抗焦虑药物，快速有效，但服用时间不宜过长。另外通过应用β-肾上腺素受体阻滞剂，来改善由于心烦心悸心慌导致的烦躁症状，效果良好。也可应用抗抑郁药物，抗抑郁药物为焦虑症治疗的一线药物，通过足量足疗程的系统治疗，也可有效改善症状。

庞吉成 | 主治医师淄博市妇幼保健院 2020-07-02

焦虑该怎样治疗

在临床上焦虑的治疗，特别是对于轻度焦虑没有影响到社会功能或职业功能的，仍然首先选择自我调整或者是心理治疗。自我调整，比较常见的运动，如游泳，太极拳，跑步等等，或者从对于焦虑症的认知上做调整，特别是对于不合理的认知，做出全面的评估，对歪曲的认知进行挑战，最终重建良好的认知。从行为治疗上，要通过呼吸训练，放松训练，分散注意力的方式等，来改善由此而出现的植物神经功能紊乱，肌肉紧张，回避症状等等。药物治疗主要对于社会功能职业功能受损严重的患者，特别是应用苯二氮卓类抗焦虑药抗抑郁药物，β-肾上腺素受体组织剂等进行治疗，往往症状改善明显。

庞吉成 | 主治医师淄博市妇幼保健院 2020-07-02

焦虑引起的症状

临床中焦虑引发的症状是比较丰富的，表现形式也比较多样。例如说患者出现精神上的过度担忧，特别是意识不到自己担心什么，但是总有一种惶恐不安，提心吊胆的感受，或者是感受到现实中，可能要发生一些什么事情，但是这种担心和现实不匹配，所以说总感觉心烦意乱，忧心忡忡，坐卧不宁，患者往往搓手顿足，不能静坐，不停的来回走动，无目的的小动作比较多。而躯体感受有心慌，心悸，胸骨后的压缩感，口干便秘，腹泻，出汗，尿频，心动过速，皮肤潮红，甚至出现早泄，阳痿，月经紊乱等症状，而觉醒度提高，也是比较常见的如很难入睡，情绪容易激惹，精神敏感紧张等等症状。

庞吉成 | 主治医师淄博市妇幼保健院 2020-07-02

紧张焦虑症

紧张焦虑症，在临床上紧张属于焦虑症的精神焦虑症状，主要是担忧，恐惧，紧张害怕，特别是对未来不确定性的恐惧，对未来不确定性的担忧紧张。而这些症状的表现，往往与现实状况不相符合，所以往往会引发惶惶不可终日，忧心忡忡，坐卧不宁。另外，在紧张焦虑证的作用下，还可能会出现躯体的症状，如运动不安，搓手顿足，静坐不能，肌肉紧张以及心慌，心悸，胸闷，气短，尿频，手抖，出汗，甚至有的患者还会出现早泄，阳痿，月经紊乱。除此以外，也可以引发觉醒度提高，过度警觉，对外界的刺激比较敏感，难以入睡，容易受干扰，注意力不集中，容易激惹等症状。

庞吉成 | 主治医师淄博市妇幼保健院 2020-07-02

精神焦虑的症状

临床上精神焦虑的症状，主要以担忧为主，特别是患者出现过度的担忧，在临床上对于担忧或者是精神焦虑的表现，主要分为两种，一种是自由浮动性的焦虑，特别是患者对未来发生可能发生的、难以预料的一些危险担心，患者往往不能意识到担心的对象和内容是什么，而只是一味的提心吊胆，惶恐不安的这种内心体验，所以说称为自由浮动。而有的患者担心的，也许就是现实生活中可能发生的事情，但是问题出在，患者担心焦虑烦恼的程度，和现实状况是不匹配的，我们称之为预期的焦虑。所以说患者往往会出现惶恐的预感，忧心忡忡，坐不住，甚至出现来回走动等症状，伴随有躯体的反应，这是临床中比较常见的。

庞吉成 | 主治医师淄博市妇幼保健院 2020-07-02

焦虑性失眠

焦虑性失眠，往往是焦虑症比较常见的症状，焦虑症的核心表现，如过度担忧的精神焦虑，以及出现运动不安，躯体症状的躯体焦虑，这是非常重要的焦虑症的核心症状。失眠属于觉醒度提高的表现，特别是出现难以入睡，翻来覆去，不能快速进入睡眠状态，而且睡眠过程中容易惊醒，惊醒以后很难再次入睡，脾气比较大，容易激惹，感觉比较敏感，容易受干扰等，对于这种情况，临床上可以采用运动，放松训练，正念，冥想等行为训练的方法，或者是心理治疗的手段，也可以采用具有镇静作用的抗焦虑药物，或者是抗抑郁药物，来改善焦虑性失眠症状。

庞吉成 | 主治医师淄博市妇幼保健院 2020-07-02

焦虑患者的症状

临床上焦虑症的症状，以担忧，躯体不适，行为紊乱为主，特别是患者出现焦虑的症状时，往往过分担忧未来可能发生的事情，特别是灾害性的，伤害到自身健康，家人健康，对自我未来的不确定性的担忧，而这种担忧与现实状况，往往是不相符合的，这往往让患者提心吊胆，忧心忡忡，杞人忧天，总感觉大祸临头之感。此时情况下患者还会出现身体的不适，特别是比较常见的心慌，心悸，胸闷，心跳加快，恶心，呕吐，腹胀，腹泻，便秘，头晕，头痛，呼吸困难，手抖，出汗，尿意频频等症状。患者还会出现坐立不安，心烦意乱等内容，所以说这是焦虑患者症状中，比较常见的表现。

庞吉成 | 主治医师淄博市妇幼保健院 2020-07-02

焦虑症的症状

焦虑症的症状主要包括精神焦虑，躯体焦虑，觉醒度提高和其它一些症状。精神焦虑主要体现在过度担心紧张，恐惧，害怕上，特别是对未来的不合理预测，或者是对现实生活中的事件过于担忧，程度明显与现实不相符合，引发恐慌不安。而躯体焦虑以运动不安和多种躯体症状为主，如无目的的小动作比较多，停不下来，来回走动，或者是出现心慌，心悸，胸闷，气短，呼吸困难，头晕，头痛，手抖，出汗，尿频等症状。觉醒度提高主要是过度警觉入睡困难，注意力不集中等症状，其他的症状以伴随疲劳，强迫，恐惧，抑郁以及人格解体的症状为主，但是往往焦虑症的症状为主要的症状，而这些症状是一些伴随的症状。

庞吉成 | 主治医师淄博市妇幼保健院 2020-07-02