更年期难受怎么办，更年期多数女性都感觉到有诸多的不适应，非常的难受，首先要让她们认识更年期是女性正常生理的一个过程，每一个女性都必须要经过，所以要正确的对待，保持心情的愉快，学会自我的调节，缓解一些紧张情绪，多让她们参加一些社会的公益活动或者找朋友叙述一下自己的内心感受，适当的参加一些体育的运动，比如说要去游泳，快走，跑步，跳舞，去唱歌，总之要多参加一些这些娱乐的活动，同时也可以学习一下养花，或者是茶道的这些技术，来陶冶自己的情操，平静自己的心态，同时还要稳定情绪。

再一方面还可以适当的出去旅游，到大自然清静一下，这样也可以提高自己的生活质量，总之通过以上这些调节，如果是能够很好的缓解，度过这个更年期就好了，如果是通过这些调节，还是得不到很好的缓解，就要找中医，进行一些适当的调节和吃点中药来调治，应该是效果也非常的好。所以在这个时期，一定要引起我们的重视，积极地进行相应的调理，必要时进行正规的治疗，良好的度过更年期。