引起腱鞘炎的原因，重点是长期的劳累还有受凉，这是最主要的两个原因。那么在日常生活中需要注意的有哪些，需要我们在日常的生活和工作中，要保持一个正确的姿势，尤其要减少对腱鞘包括关节的一种过度的劳累损伤，我们必须要定时的休息，同时尽量避免让我们的病变部位受凉，这是我们需要注意的。在日常中具体地举例子，比如像女同志，尤其是在生完孩子之后在抱孩子的时候，是我们手腕部的腱鞘炎最容易发病的情况，这是因为我们在抱孩子的时候，我们在下侧的拖着孩子的这个手需要拇指向上用力，这样才能够把孩子抱得很结实，而这个时候手腕部需要承受比平时要更多的一种特殊的力量，我们的手腕关节做前后的这种屈伸运动，有很大的肌腱保护，但是做这种左右侧运动的时候，并没有有效地保护。所以说当我们抱孩子时候向上拖着孩子，就会造成这个桡骨胫突腱鞘炎，就是我们的大拇指下侧有个突出的这种骨，它会造成非常剧烈的疼痛。

还有就是当我们长期用这种办公室用电脑，包括写字的时候会对我们的大拇指，大拇指的下侧指根这一块也有一个非常重要的腱鞘，这个腱鞘也是腱鞘炎好发的部位，这个发病部位大多数是由于长期伏案工作、劳累引起来的，包括就是日常洗衣服做家务，尤其是像打毛衣这些情况的时候，因为长期过度的用拇指，也会出现这种情况。所以说我们在日常需要的时候要少做一些过度劳累的情况，如果要是出现了这种疼痛，要减少工作的强度，要适当的休息，引起这种疼痛的动作要尽量的少做，最后一点就是如果要是受凉引起来的，可以用温水泡手减少受凉的这种病史。