血液循环不好，首先要到医院去做一些检查，查找一下原因，选择具体的调理方法，如果是我们自己调节，一般首先要加强运动，改善你的血液循环，运动的方式也有多种多样，要根据自己的实际情况来选择，比如说跑步，快走，跳舞，散步，八段锦，太极拳等。

第二，要选择温热的食品，比如说牛肉，羊肉，糙米，薏米，黄豆类，芝麻，核桃仁，韭菜，胡萝卜，菠菜，杏，桃，木瓜等等，也可以多喝温补的红茶，枸杞茶，姜茶，红糖等等，这些都可以促进人体的血液循环。

第三，还可以进行足底的按摩，中医认为寒从脚底生，做好脚底的按摩，能够有效地加快血液循环，因为足部穴位对应着我们的五脏六腑，并且有六条经络从这里经过，所以在你泡脚之后，对于脚进行按摩的时候，不仅能够加快血液循环，还能够有效地排除毒素，每天晚上泡泡脚，泡脚以后可以进行足底按摩，泡脚的时候也可以适当的加一些艾叶或者是姜片，花椒这样的辅料，一般温度掌握在四十到四十五度左右，泡到全身微微地有汗出就可以了。

第四，经常可以拍拍中间，有的患者经常交代上半身热下半身寒，说明血液循环的比较差，所以敲中间可以使全身的血液循环更加通畅。

第五，也可以热敷你的腹部，很多血液循环差的人，经会感觉到自己的小腹寒凉胀气，所以可以选择用大粒盐加热外敷，这样既简单，而且效果还比较好，可以有效的减轻患者的症状，也可以调节患者的体质。