吃什么补肾，补肾现在成了全民的话题，大家都非常注重自己的肾，尤其是男性，所谓的肾虚实际上是中医的一个名词，绝不能与西医的肾病来画等号。

中医的肾虚还要分肾阴虚，肾阳虚，肾气虚，如果经常感觉到腰酸，膝软，五心烦热，口干舌燥，遗精，可能就属于是中医的肾阴虚，按照药食同源的方法，可以多吃山药，熟地，女贞子，麦冬，海参，泥鳅等或者进行食物的调补。

如果是经常出现腰酸背痛，怕冷，阳痿，早泄，或者是下肢寒凉，或者是脚凉，女性如果是白带多而且清稀，一般中医辨证可能认为是肾阳虚，辅助治疗可以选羊肉，牛肉，韭菜，大葱，牡蛎等药食同源的食物来滋补，强壮肾阳。

另外还想讲一点，如果是过去中医一直认为用何首乌来调补肝肾，现在研究发现，何首乌里含有蒽醌，大黄酚这一类的成分，所以说在选用这个何首乌的时候，必须要注意这个何首乌它具有较强的毒性，尤其是对肝有损伤，严重的时候还会对生命有威胁。

所以大家在选用何首乌的时候，特别是要补益肝肾的过程中，千万不要盲目地选用，怎么用，还是先去找医生咨询一下，看看自己能不能用，而且是怎么用，否则的话，因为这个何首乌里含有蒽醌，它对你的肝肾有损伤，所以说要注意。

所以要想补肾的话，需要及时到医院就诊，可以咨询专业的中医医生，在医生的指导下进行正规的治疗，可以得到明显的改善，当然在正规治疗的同时，也要注意在生活方面的改善，避免熬夜，避免劳累，同时饮食也要注意调整，一定要营养均衡。