腱鞘炎的发展主要分为两个大的阶段，第一个阶段是以腱鞘部位的疼痛为主，如果要是在这个阶段，及早的进行介入的话是可以自愈的。如果要是没有进行很好的治疗，它可能会发展为第二个阶段，第二阶段除了疼痛之外，产生了功能的限制，就是指我们腱鞘活动的时候，会产生卡的这种情况，所以也叫做板机指，就像打枪的时候扣动板机时候，它会出现响声，才能够做这种正常的功能。

在早期的时候，因为我们腱鞘重点是因为劳累出现的这种腱鞘炎，可以一个是可以做热敷，产生一种消炎的作用，可以抹一些止疼的药物可以让这个腱鞘炎的炎症，能有效地消除，除了这些之外，重点是把伤害腱鞘的这些动作一定要控制。

如果我们是点手机，就要减少用手机的频率，如果是因为抱孩子，尽量换另外一个手来抱孩子，减少负重，都是让它能够自愈的主要关键的因素。

如果在这个阶段没有做这些治疗，或者没有自我保护的话，就可能脱离了早期的阶段，到后期如果产生板机指，或者说产生了一些严重的功能受限，是很难自愈的。