提肛有什么好处，第一防止痔疮。痔疮的发生是因肛门静脉曲张，以及血液回流不畅所致，提肛运动对于肛周静脉产生排挤作用，促进局部静脉回流通畅，增强肛门括约肌功能，因而可以有效地预防和治疗痔疮。

第二防止前列腺疾病，对于男性朋友来说，不妨在平时多做一些提肛运动，可以帮助锻炼前列腺、膀胱和尿道的功能，消除炎症，减轻充血现象，从而有效防治前列腺炎，前列腺增生等疾病，帮助缓解尿频，尿急等不适症状。

第三缓解女性尿失禁，随着年龄的增大，很多女性可能会出现尿失禁现象，是因为盆腔脏器下垂，而管不住尿所致，对于这类女性来说，不妨经常做提肛运动，可以使骨盆肌底肌群得到有效的锻炼，从而增强尿道的阻抗力，帮助减少尿失禁的现象。

第四促进产妇身体恢复，女性在怀孕期间体内的松弛素可使盆底肌肉松弛，而且胎盘羊水胎儿的体重，也会对女性的盆底肌造成一定的自然损伤，所以多做提肛运动进行盆底肌健康恢复，可以避免出现漏尿和子宫脱垂等现象。