生长激素顾名思义是促进身体生长的一种激素，可以促进蛋白质合成，促进骨骼，软骨，肌肉和其他组织细胞的分裂和增殖，促进生长期骨骼软骨的形成，从而促进孩子身体长高，生长激素的分泌它是呈脉冲式分泌，昼夜波动特别大，孩子一般二十四小时的生长激素脉冲数大概有六到八次，一般每三到四小时一次，在分泌低峰的时候，血循环中常常难以测到白天生长激素的血浓度，常常在五微克以下，而夜间尤其是深睡一小时以后，生长激素的分泌是最旺盛的，一般入睡后四十五到九十分钟，血中生长激素的水平是有明显的升高的，最高可以达到五十到六十微克每升，因此可以看到是白天分泌量的五到十倍，从生长激素这种脉冲式的分泌，就可以看到，一般应该是在深睡眠后一小时，它是白天数倍。

因此家长就应该明白孩子应该养成早睡，固定时间上床，保证夜间深睡眠的这么一个重要性，至于午睡是否能够增加生长激素的分泌，由于白天的生长激素的水平很低，所以午睡对生长激素的刺激的能力也很小。