颈肩痛怎么办，颈肩痛最常见的见于伏案工作，IT，编辑，或者是长期的伏案工作者，出现了颈肩部的一个慢性劳损，这种情况下，第一个治疗要去除病因，去除病因就是不要继续地伏案，持续伏案，长时间伏案，要在四十五分钟以内进行后伸，耸肩来放松颈项部的肌肉，让它得到充分的休息和缓解，如果这种情况下，还不能完全的缓解，可以加一个热敷，放松，仰卧位休息，加上热敷膏药，通常可以缓解。

如果进一步还不能完全缓解，就应该到医生那里去做进一步检查它的原因，做一些理疗，手法，按摩或者是颈椎的一个整复，这样的话就可以达到良好的效果。

最后强调一句颈肩痛往往是逐渐累积起来的，今天的疼痛放到明天会变得更痛，后天会在原来的基础上会加重，所以叮嘱大家一句把当天的疼痛通过放松，休息，热敷，不要带回家，明天重新开始，不要带着疼痛上班，这样的话就不会造成严重的颈肩部疼痛。

所以当发生颈肩疼痛的时候，一定要积极的进行相应的调理。