雌激素是女性身体当中不可缺少的一种激素，它的缺乏不仅可以使女性容颜早衰，也可以使他们更早地进入更年期，并且影响生育能力。如何补充雌激素有以下几点，第一多吃大豆及其豆制品，在每天的早餐当中可以多喝一杯豆浆或者吃一份含有豆腐的菜，另外要多吃含有维生素D丰富的食物，因为维生素D具有调理雌激素分泌的作用。

日常生活中可以多吃鱼肝油，卷心菜等等，另外南瓜含有丰富的维生素E，有很强的抗氧化剂，也有具有作用于下丘脑和卵巢，有效地控制雌性激素分泌的作用，另外鸡蛋它由于含有制造人体雌激素的原料胆固醇，所以女性每天吃一个鸡蛋也是十分必要的。

另外蜂王浆是补充雌激素的佳品，其中含有的雌激素可以弥补女性雌激素的不足，吃蜂王浆能够安全有效地提高体内雌性激素的水平。另外木瓜对于很多女性来说，既能美容养颜，又可以丰胸，同时木瓜当中也含有丰富的雌激素，建议女性在日常生活当中可以多吃点木瓜，可以使身体的内分泌平衡，保持一个很好的状态。