便秘怎样通便，便秘我们可以分为老年性的便秘和通常的就是常规的一个普通人的一个便秘，那对于普通人的便秘，我们可以改变一下食物的结构，可以就是多食用一些纤维性的食物，多喝水，然后多吃水果，那就可以达到通便的作用，那还有一个小窍门，我们可以就是在夜间，在晚上睡前用温水，沏一杯柠檬蜂蜜水，然后把这杯水放在常温下，第二天早晨一起来，就把这杯水就是喝下去，这样早晨空腹喝蜂蜜水，具有通便作用，同时柠檬，就是柠檬酸，还有通便的蜂蜜，有通便的作用，达到那个同样的效果。

那我们还可以就是还可以喝一些丸药或者汤药都可以，就是中成药，也可以达到通便的作用，比如说通便灵芦荟胶囊，这些都可以的，然后有通便的作用。

如果是老年人那一般情况下，老年人是因为津液亏乏导致的便秘，那我们可以口服一些像黄芪通便口服液，它主要是还有那个润肠通便的作用，还有那个麻仁丸，它主要是滋阴通便，适合老年人，那如果是老年人吃了这些，还大便下不来，我们还可以先喝些香油或豆油也可以的，然后通便的作用，那如果实在便秘，那个大便便不下来，还可以用开塞露或者肥皂水可以灌肠通便，然后达到通便的效果，如果老年人，尽量就是排便困难的时候，不要让老年人特别的一下子太大的力气，第二特别是心脏不好的人，如果排便特别用力的话，高血压的人可以导致脑出血，也可以导致心梗的发生，或心衰的发生，所以老年人尽量保持大便通畅，不要大便秘结。