失眠该如何调整治疗

2019-12-16 17:45:38
视频介绍

调整治疗失眠,首先我们要养成一个良好的,固定的作息习惯时间,第二个我们这个睡前不要做剧烈的活动,活动要适度,第三个我们要做一些,有助于我们睡眠的事情,要放松心情,包括心理的压力,睡眠的环境的调整,让我们更好的睡眠,以利于我们的身心的健康。

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