医生语音-陈华
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冬天不穿秋裤露脚踝会不会得关节炎
这个问题是一个现在常见的一种情况，因为现在为了美观，很多的这个尤其是年轻人，通常会穿一些比较短的这些裤子，所以说脚踝会裸露出来，在医学上来说并不是一个非常符合科学的，这是一个不好的习惯，脚踝是一个非常重要的承重关节，身体的重量每天只要是站立着都会由脚踝来承担它的重量，所以说脚踝这种损伤是随着年龄增长是必然出现的，得关节炎本身除了对这种劳累损伤会比较明显之外，还有一个最主要的诱因就是受寒，这种寒气是一个常常会在这种比较薄弱的关节，当它抵抗力弱的时候，它就会顺着这个防御漏洞侵袭进去，而一个有效的抵抗这种寒气的方法就是保暖，而现在咱们说的这个情况，穿的裤子比较短把脚踝露出来了，就相当于人为地给寒冷的天气帮助，这样相当于对我们的脚踝造成了一个人为的损害，所以说个人不建议冬天穿这种比较短的裤子，大家尽量做好保暖，以便以后能够得到一个好的关节的活动。
2020-06-09
01:32
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腿里的寒气如何排出
腿部有受寒的症状，这是一种非常常见的临床现象，如果想把它排出我们，可以给大家几个建议： 第一，用艾灸的方法，艾灸是一种驱寒，温经通络非常好的方法，艾灸可以把寒气能够有效地顺着经络排出。 第二，针灸。针灸可以促进经络之气的运行，也可以加速经络之气的御寒功能，所以也是一种非常好的方法。 把这两种方法结合到一块叫做温针灸，这是非常有效的方法，就是在腿部受凉的部位，扎上针之后在针柄上放上艾灸，通过艾灸的热气沿着针灸渗透到经络里，这种方法是非常有效的方法。 第三，可以做推拿，推拿可以舒经通络，可以温阳促进寒气的排出，这是一种被动的锻炼的方法，所以效果也非常的好。 如果要是觉得推拿较麻烦，可以做主动的运动，就是指主动的在床上抬腿或者说绷脚之后，把腿尽量的抬高，把这里的经络进行的有效的运动，这样的话也能够促进寒气的排除。
2020-06-09
01:42
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跑步膝盖疼可以热敷吗
跑步是一项非常好的活动，但是跑步容易造成的反应就是对膝盖和脚踝的损伤，膝盖疼大概是分为两种程度，一种是酸痛，一种是比较剧烈的疼痛。 先说剧烈的疼痛，剧烈疼痛里面包括不能忍受的疼痛和这种针扎样的疼痛，这两种疼痛都属于是一种病理的反应，如果要是跑步之后出现这两种疼痛，建议就不要再进行跑步，如果要是出现这种酸痛，跟跑步的幅度和跑步的长远有直接的关系，大多数这种情况出现是因为跑步之后出现了局部的循环的障碍，因为膝盖的循环是一个单独的关节腔里面的循环，它与周围的血液循环相对要交换的比较慢。 如果跑步之后代谢的酸性物质，可能会出现这种代谢变慢，出现循环障碍，在早期的时候如果要刚刚跑完之后不主张做热敷，因为它的循环障碍可能会造成局部的这种毛细血管扩张，主张做这种冷敷，比如像篮球运动员那种冰袋的冰桶都可以。 如果要是长期之后，这种酸痛还不能够消退，尤其是过了二十四小时还不能消退，这个时候主张用热敷的方法，热敷可以被动的加快这种血液循环，让酸性物质尽快代谢走。
2020-06-09
01:41
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腰间盘突出如何确诊
腰椎间盘突出它在早期的时候，会引起腰部的这种酸痛和不适，因为在腰椎间盘的早期，它重点影响的是腰的后侧有一个引起腰部不适的比较表浅的神经，这种情况我们出现的时候是不好区分的，因为它容易和腰肌劳损和一些腰部的疾病混淆，如果出现这种情况，可以去做影像的这种诊断，但是这个时候是不好确诊的。 什么情况最容易确诊，就是当间盘突出已经形成，它会刺激到从腰椎后侧走的神经，引起腿部的症状，这种时候有的人是以腿部就是腿疼，腿麻这种情况为主，有的可能会腰疼，伴有腿部的酸痛不适，不管哪种情况，如果突然间出现了腿部的，包括臀部或者是大腿的后侧，小腿的外侧或者小腿后侧出现酸麻胀这些情况，都需要引起重视。 最好的确诊方法就是到正规的医院做一下腰椎的CT的检查，但是有一个弊端，它需要常规的来说，只能扫腰椎的三个节段，突出的阶段大多数是在第三节到腰椎的最下面的一节，也就是骶骨的第一节之间容易形成，如果做CT的检查，一定要让医生具体的确诊一下，如果要是不能够有正规的确诊，就可以一次一步到位地用腰椎的核磁也可以进行确诊。
2020-06-09
01:46
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腰间盘突出有哪些注意事项
腰间盘突出是现在一个非常高发的一种疾病，这种疾病有的可能会出现比较剧烈的症状，有的是片子上显示了有突出的情况，但是并没有那么难受，不管是哪一种，都需要从以下几方面进行注意： 第一，要注意保暖，因为这个疾病对冷热感觉是非常敏感的，受热会感觉很舒服，如果受凉之后会症状加重，甚至可能会由没有症状变成症状加重； 第二，要尽量少做这种弯腰负重的运动，比如说弯腰搬重东西，弯腰搬东西是腰间盘突出非常避讳的一个动作，非常容易诱发间盘发作，甚至间盘症状加重，所以说弯腰和弯腰负重这个动作是需要绝对注意的。还有就是久坐，长期久坐这个动作也尽量少做，所说的久坐是尽量不超过三十分钟，如果要超过三十分钟，要适当的活动起来，走动，这是也是非常必要的； 第三，要做这种弯腰的运动时候，不要时间过长，比如蹲地，如果要是说只做五到十分钟，还是相对要比较安全的，但如果要是说蹲在地上要时间比较长，蹲地时间比较长，就有可能让症状加重。
2020-06-09
01:33
