医生语音-贾克宝

• 如何瘦小腿

  如何瘦小腿，这个应该把瘦小腿当作整体减肥措施的一部分，那整体减肥措施主要是均衡饮食，适当运动，长期的坚持，当然这种运动可以是走路，慢跑，游泳，打球都可以，但是每天要坚持四十分钟到一个小时的运动量，主食一顿不要超过二两，咱们一般吃个八成饱，然后主食每顿二两搭配点鸡鸭鱼肉菜来补充蛋白质，脂肪和维生素，两餐之间少吃一点水果，其实这个饮食跟糖尿病病人的饮食是类似的。 但是你如果作为一种肥胖的病人，也应该采取糖尿病病人控制饮食的这种原则，你整体的减肥了，那么小腿自然也就瘦了，当然瘦小腿有一些结合特殊部位的运动，来减小腿的这个脂肪，这个可以咨询一下健身房或者一些减肥机构，它有针对性的训练，也可能达到一定的效果，但是总体来讲，还是要靠控制饮食，适当运动，长期的坚持。 所以对于减肥来说，一定要注意在生活方式和饮食习惯上进行调整，同时也要坚持进行运动，可以得到明显的效果。如果是病理性导致的，需要及时到医院进行相应的检查，在医生指导下进行治疗。

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  2020-05-29

• 男生内分泌失调怎么调理

  不管是男生还是女生内分泌失调，这个概念不精确，内分泌腺出问题才能做不同的处理，那人体的内分泌腺包括，垂体，甲状腺，肾上腺和性腺，不同的腺体出问题了，要采取不同的方法来治疗，比如说垂体功能减退，那它会造成它的靶腺功能减退，包括甲状腺，肾上腺和性腺，那垂体功能减退，不能直接补充垂体激素，只能补充它的靶腺的这个激素，如甲状腺素，肾上腺皮质激素，必要的时候补充性激素。 那如果不是垂体出问题，是甲状腺出问题，甲状腺又有功能亢进和功能减退这么两个疾病，都要采取不同的药物治疗，所以这个男生内分泌失调，需要明确是哪个内分泌腺出了问题，才能采取不同的方法，来做所谓的调理。 所以当出现内分泌失调的时候，一定要及时到专业的医院，明确是哪个腺体出现了问题，到相应的科室进行就诊，在医生指导下进行治疗。

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  2020-05-29

• 喝酸奶减肥吗

  喝酸奶不能减肥，酸奶里边主要成分是糖分，蛋白质和一些矿物质，说喝酸奶减肥，它没有科学道理，减肥的最基本的措施是控制总热量，也就是控制蛋白，脂肪和糖这些摄入量，而且要适当的运动，每天要保证四十分钟到一个小时走路，慢跑，游泳，球类运动都是可以的，但是要坚持长期，一周至少五次到六次，每次四十分钟到一个小时，还要坚持健康的作息时间，按时休息，按时起床，你不能肆无忌惮地吃和睡，这些都是长脂肪的，长胖的原因。 这个喝酸奶，酸奶作为一种营养品或者是食品，它补充的主要是蛋白质，你喝的太多，蛋白质多了，也属于总热量摄入过多，是不利于减肥的。 所以对于减肥来说，是需要生活方式和饮食方面的调理，清淡饮食，低盐，低脂，低糖的饮食，同时也要注意适当的运动，可以达到很好的效果，如果是病理性的肥胖，就要及时到医院进行相应检查，在医生指导下进行相应治疗。

  01:44

  2020-05-29

• 如何减肚子

  这个人肚子大它不是单纯的肚子大，他一定其他部位也是肥胖，甚至包括内脏的脂肪的增加，这都是有可能的，所以有的人说我肚子大怎么减肚子。怎么减肚子这也是减肥的一部分，减肥作为一种综合措施需要控制饮食，适当运动，长时间的坚持，所谓均衡饮食就是米饭，馒头，窝头，面条，饺子这些主食你可以吃，但是适当的吃，吃八成饱就行了，然后搭配一些鸡鸭鱼肉菜，适当的吃一些水果，这些都是可以的，包括营养要均衡，不能暴饮暴食，再一个还要养成运动的习惯，每天一个小时左右慢跑，走路都是可以的，还有一些这个就是要坚持科学的生活方式，按时休息，按时起床，你不能肆无忌惮的吃，肆无忌惮的喝，肆无忌惮的睡，这些都是不利于减肥的，你肚子也是减不下去的。 如果是病理性的导致肚子大，需要及时到医院进行相应的检查，在医生指导下进行治疗。

  01:35

  2020-05-29

• 番泻叶减肥吗

  番泻叶作为一种泻药，它是一种中药，能够增加大便的排泄，甚至喝多了以后出现水样便，时间长了，那就相当于慢性腹泻，可以达到减肥的目的，但是不是长久之计，也不是科学的减肥方法。科学的减肥方法目前还是要求均衡饮食，适当运动，长期坚持。 番泻叶只是解决短期内的比如说大便干燥或者说太胖了，你喝一段番泻叶，每天营养不能吸收，排出很多的水分和营养，要时间长了可能会达到减体重的目的，但是不科学不提倡。 所以对于减肥来说，需要在生活方式和饮食习惯上进行调整，同时要适当的运动，番泻叶只能是一种辅助的措施，但不可长期的服用。

  01:13

  2020-05-29