脾胃虚寒可能与嗜食生冷，或刚运动完，直吹空调等，所有的生活习惯都可能造成脾胃虚寒的状态。调解要针对病因，纠正生活习惯，改善饮食结构。如果通过这些方面不能纠正，一定要就诊中医辨证论治。
舌苔厚黄可能与饮食、生活状态、起居有关，如嗜食生辣或肥甘厚味过多，可能造成脾胃积热，造成舌苔黄厚。首先要纠正生活状态，多吃蔬菜水果，少食辛辣、肥甘厚味；其次药物调理，据辨证论治，辨明证型，给予药物治疗。
体质差中医分气虚、阳虚、血虚，调理要根据个人的状态，来对症下药，阳虚患者可能出现手脚恶寒，小便清长，四肢怕冷，可选择温补的药；出现阴虚症状，可选择知柏地黄，大补阴丸等。
熬夜会影响五脏六腑休息，主要会出现阴虚火旺的症状，出现口干，舌燥，盗汗或大便干燥，调理主要是： 第一，注意休息，调节起居饮食，还有其他的生活习惯，纠正了生活方式； 第二，如果实在不能解决，可选择降火的药物，缓解症状。
阴虚体质是人体阴分受损，导致的偏热，偏阳亢的症状，如口干舌燥，心烦多梦。首先针对病因，阴虚体质是人体阴液或濡养成分消耗造成的，要避免消耗，饮食上少吃辛辣、温燥的东西，同时调节情绪，注意休息，避免熬夜，同时保持乐观的心情，避免这种体质加重。
