肩周炎自我锻炼方法

36 2020-01-21 17:10:58
病情描述

前洗澡胳膊别筋,诊断为肩周炎了,该怎么自我锻炼恢复?

医生回答(1) 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陈东 副主任医师
    北京王府中西医结合医院 王府医院•哈特瑞姆心脏中心 2020-01-21 21:54:50
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    病情分析:

    肩周炎患者可以通过以下的方式进行锻炼。爬墙:患者向墙而立,双手或患手向上爬墙,每天5-10次,逐渐增加高度,最后力争达到健手同样的水平。摇肩:患者每天顺逆时间方向摇肩关节,每天摇三次。还有去可以练鞭子,对于肩周炎有很好的治疗效果。

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