失眠吃什么好些阿?

33 2020-07-25 08:31:50
病情描述

我老公这几天每天晚上都会失眠,严重影响了正常的生活,想知道失眠吃什么调理好阿?

医生回答(1) 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 任传波 主任医师
    大连市第七人民医院 心理科 2020-07-25 13:28:55
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    病情分析:

    患者是因为有太大的心理压力引起的症状,需要放松心情多吃些红枣,桂圆之类的食物,在睡前可喝杯牛奶,听听音乐,洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩,伸懒腰是促进睡眠的很好方法,控制好饮水量,避免暴饮暴食。必要时可以使用药物调理一下。

    意见建议:

    使用药物需要注意用量,同时调整好自己的休息时间,保证充足的睡眠,避免过度劳累,注意保暖可以适当的进行户外锻炼,提高机体免疫力。

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