肥胖的主要因素是能量摄入超过能量消耗。所有的减肥方法都直接或间接地以卡路里为中心。有效的指标是减少热量，湿气重的话，可以是身体素质提高，有效地减去水分，这样的话，会达到减肥的效果。

小米南瓜粥可以补肾的，而且还会有益气的作用，另外也可以吃七锦糯米粥、羊乳红枣粥、天冬黑豆粥等一些能滋阴补肾的粥类，或者也可以加入一些山药以及胡萝卜，也会有很好的补肾益气的作用的。

可以多吃些新鲜水果和蔬菜，不仅具有滋阴养肺,润燥生津之功效,而且能治疗与肺有关的疾病。梨可以清热解毒,润肺生津,止咳化痰,可以生食,榨汁,炖煮或熬膏，可以配合一些止咳化痰的药物同时治疗，平时要注意多喝水。

这种情况一般考虑是由于操劳过度、用脑过度、睡眠不足引起的，也有可能是最近缺乏一些营养。这些竖纹会很清楚地显现出来。如果竖纹一直存在，也可能是体内器官的慢性病变。所以建议及时到正规医院进行就诊，并且注意饮食要营养均衡。

正常指甲是光滑有光泽的，如果指甲出现竖纹，但竖纹比较平整、光滑且没有不适症状时，多数情况下是生理性的原因。但也有一些由于外伤、营养不良等因素导致的指甲出现竖纹或横纹，应到正规医院找专科医生诊治。

肝火旺盛、肝气郁结是中医的说法，是非常常见的。肝气郁结表现为两胁胀痛，胸闷不舒或恶心呕吐，食欲不振。治疗的话除了服用疏肝理气的中成药之外，可以通过食物配合调理，可以吃一些莲藕、萝卜、山楂和其他的一些绿色蔬菜，对这种情况都是有帮助的。

中医保健科主要是可以通过一些方法能够增强体质，预防疾病，颐养生命，通过中医保健的方法能够让患者达到祛除疾病的效果，另外中医保健科室主要是以预防疾病为目的，通过做一些按摩、推拿、理疗，能够减轻患者的疾病痛苦,颈椎痛，腰椎痛的患者都可以去中医保健科进行治疗。

突然的头晕可能是因为血压或者血糖升高或降低的因素，建议您最好是可以做中医辨证施治对症药物做调理，或者是到正规的医院进行检查，明确病因后，进行针对性的治疗，对症缓解比较有效。

中医保健科主要是通过各种方法来增强体质、颐养生命、预防疾病，能够达到延年益寿的一种科室，中医养生重在系统性和整体性上，主要目的是能够预防疾病，通过中医保健能够预防很多疾病的发生，还能够达到强健身体体质的效果。

孩子注意力不集中主要由于压力过大，睡眠不足，过于焦虑或对所学课程没有兴趣，不喜欢授课老师，另外课前对其他的事情过度兴奋，与同学老师的关系变化都会引起孩子的注意力变化。家长可以注意孩子在以上方面的变现，加以正确的引导。