便秘吃什么

21 2020-09-25 15:23:09
病情描述

今年因为工作压力很大,导致了便秘,我怕吃药会有依赖性和副作用。便秘吃什么?

医生回答(1) 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 高彦江 副主任医师
    咸宁市中心医院 普外科 2020-09-25 20:11:53
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    病情分析:

    便秘可以多吃坚果类的食物,还可以吃各种的蔬菜如白萝卜,白菜心以及柑橘,另外可以在每天的水中适量的加入蜂蜜,能够有效的缓解便秘。坚果中有丰富的维生素和亚麻酸,可以促进胃肠蠕动,而蜂蜜中的矿物质以及酵素能够帮助人体的消化,加强新陈代谢,能够很好的润肠通便。

    意见建议:

    便秘患者还可以每天多吃粗粮来增加饮食中的膳食纤维,扩充粪便的体积。可以有效地减少便秘发生。

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