病情分析:
便秘可以多吃坚果类的食物,还可以吃各种的蔬菜如白萝卜,白菜心以及柑橘,另外可以在每天的水中适量的加入蜂蜜,能够有效的缓解便秘。坚果中有丰富的维生素和亚麻酸,可以促进胃肠蠕动,而蜂蜜中的矿物质以及酵素能够帮助人体的消化,加强新陈代谢,能够很好的润肠通便。
意见建议:
便秘患者还可以每天多吃粗粮来增加饮食中的膳食纤维,扩充粪便的体积。可以有效地减少便秘发生。
今年因为工作压力很大,导致了便秘,我怕吃药会有依赖性和副作用。便秘吃什么?
病情分析:
便秘可以多吃坚果类的食物,还可以吃各种的蔬菜如白萝卜,白菜心以及柑橘,另外可以在每天的水中适量的加入蜂蜜,能够有效的缓解便秘。坚果中有丰富的维生素和亚麻酸,可以促进胃肠蠕动,而蜂蜜中的矿物质以及酵素能够帮助人体的消化,加强新陈代谢,能够很好的润肠通便。
意见建议:
便秘患者还可以每天多吃粗粮来增加饮食中的膳食纤维,扩充粪便的体积。可以有效地减少便秘发生。