病情分析:
优质的蛋白质一般有奶类、豆类的食物。优质的蛋白质,有牛肉、羊肉、鱼或虾类的食物都含有丰富的蛋白质,同时大豆类的蛋白质也比较丰富,特别是黄豆,还有很高的蛋白质,多吃些含蛋白质的时候可以满足身体的需求,还能起到修补破损组织的作用,可以有效地提高机体抵抗力。
意见建议:
高蛋白的食物虽然好,但也不要多吃,如果吃多了蛋白质会对身体造成不利的影响,保持良好的睡眠质量。
最近这段时间我经常吃不好饭,而且皮肤也特别粗糙,去医院检查,医生说我是长期缺乏蛋白质引起的,需要多补充蛋白质,优质蛋白质有哪些?
病情分析:
优质的蛋白质一般有奶类、豆类的食物。优质的蛋白质,有牛肉、羊肉、鱼或虾类的食物都含有丰富的蛋白质,同时大豆类的蛋白质也比较丰富,特别是黄豆,还有很高的蛋白质,多吃些含蛋白质的时候可以满足身体的需求,还能起到修补破损组织的作用,可以有效地提高机体抵抗力。
意见建议:
高蛋白的食物虽然好,但也不要多吃,如果吃多了蛋白质会对身体造成不利的影响,保持良好的睡眠质量。