缺乏维生素d怎么补充

20 2020-09-07 07:16:59
病情描述

最近一段时间我经常上夜班出现了血压升高,今天去医院检查说我缺乏维生素d。缺乏维生素d怎么补充?

医生回答(1) 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 张晓伟 副主任医师
    河北省人民医院 营养科 2020-09-07 12:51:09
    免费咨询

    病情分析:

    缺乏维生素d可以服用维生素d来进行补充,也可以通过晒过太阳和饮食的方法来进行补充和改善。如果晒太阳,最好一周晒三次太阳,每次的时间要保持在10到15分钟左右,同时也要避免阳光照射皮肤,以免出现皮肤损伤。缺乏维生素b,可能会出现肌肉酸痛以及代谢功能下降引起高血压等情况的发生。

    意见建议:

    在饮上可以多吃些含有维生素d的食物,如三文鱼、蛋黄、奶酪、牛奶、果汁、水果等。

推荐回答