老年人吃什么补钙

64 2020-08-31 11:48:39
病情描述

我的爷爷这段时间出现了腿痛现象,医生说是缺钙引起的,老年人吃什么补钙?

医生回答(1) 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 张晓伟 副主任医师
    河北省人民医院 营养科 2020-08-31 13:45:44
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    病情分析:

    老年人在平时可以吃牛奶、豆腐、海带、紫菜、虾皮、芝麻等,这些食物里面含有大量的钙物质,能够起到补钙的作用,最严重缺钙的病人可以口服钙剂,同时基于维生素d,维生素d能够促进钙物质吸收。老年人通常会出现缺钙的症状,比如骨质疏松、驼背、骨折等。

    意见建议:

    老年人在平时可以适当晒太阳,晒太阳能够促进钙物质吸收,同时还需要多参加户外运动,这样能够减少钙物质流失。

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