补锌的方法成人有哪些

36 2020-08-31 10:57:30
病情描述

我最近几天总是不想吃饭,就去医院检查,医生说我身体缺锌,补锌的方法成人有哪些?

医生回答(1) 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 李金龙 副主任医师
    吉林大学第二医院 胃肠营养及疝外科 2020-08-31 15:37:08
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    病情分析:

    成人补锌一般是通过食补。成人身体内缺锌,最快的补充方式是调整饮食,可以通过食物黄豆、鱼虾、海带、瘦肉、花生、牛奶、苹果、禽类以及蛋类等含锌量都是挺高的,锌是人体必须的微量元素,为了达到快速补锌的效果,可以同时使用药物或食物补充,能有效的快速补充锌。

    意见建议:

    可以通过口服补锌制剂来补充人体所需要的锌,平时饮食要多样化,要多吃蔬菜和水果,也可以吃各种海产品等。

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