补蛋白吃什么有效

5 2020-08-24 11:45:05
病情描述

女儿身体比较瘦弱,我想给孩子多吃一些补蛋白的食物,补蛋白吃什么有效?

医生回答(1) 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 张晓伟 副主任医师
    河北省人民医院 营养科 2020-08-24 17:27:30
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    病情分析:

    补蛋白一般可以适量吃瘦肉和奶类,里面含有大量脂肪酸和蛋白质以及矿物质,还可以适量吃鱼肉,鱼肉中也含有丰富蛋白质和dha,还可以促进孩子脑部智力发育。孩子身体瘦弱可能是长时间挑食或是饮食不规律导致的,调理期间要养成规律饮食。

    意见建议:

    平时可以适量带孩子慢走或是慢跑锻炼身体,能够促进身体发育和骨质生长,避免吃生冷寒凉性食物,可能会导致肠胃虚弱。

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