晚睡强迫症怎么改

31 2020-08-17 05:19:44
病情描述

这些日子我经常出现头疼和想要睡觉睡不着,可能是出现了晚睡强迫症,晚睡强迫症怎么改?

医生回答(1) 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 任传波 主任医师
    大连市第七人民医院 心理科 2020-08-17 10:43:56
    免费咨询

    病情分析:

    晚睡强迫症可以在晚上睡前用生姜泡脚,能够促进局部血液循环,避免长期接触电子产品和玩游戏,还可以在睡前喝一杯温牛奶,能够提高睡眠质量,在睡前还可以倾听有利于睡眠轻音乐。可能是长期看电脑或者是玩手机所引起,可能是大脑过度兴奋所导致。

    意见建议:

    患者在恢复期间需要多做体育运动能够提高睡眠,晚上睡前最好不要喝浓茶和咖啡,会让大脑处于兴奋状态。

推荐回答