间歇性失眠怎么办?

21 2020-08-06 08:23:01
病情描述

最近经常情绪暴躁,大约持续了半年时间。此后会间歇性出现失眠的情况,间歇性失眠怎么办?

医生回答(1) 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 任传波 主任医师
    大连市第七人民医院 心理科 2020-08-06 15:12:58
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    病情分析:

    患者要适量的吃一些安眠的药物,改善自己失眠的情况,一般是患者的心事太重,或者是工作量太多,情绪一直积压,没化解,才会有以上的症状,睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法。

    意见建议:

    患者要有一个很好的心理素质,不要总是着急,睡前思想放松。睡前不要过饥过饱。卧室里光线要柔和、温度不易过高。坚持每天睡前用热水洗脚。患者也要多吃新鲜的食物、

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