怎样治好失眠阿?

24 2020-07-28 08:34:51
病情描述

偶然睡晚了失眠了,第二天也睡不好了。吃了安神药不行,想知道怎样治好失眠阿?

医生回答(1) 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 庞吉成 主治医师
    淄博市妇幼保健院 心理科 2020-07-28 13:03:34
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    病情分析:

    主要是因为日常生活中,压力太大引起的,令大脑兴奋,难以入睡。睡前3小时不进食。否则容易导致胃酸返流,影响睡眠。下午2点后别喝咖啡。患者以适当休息、合理营养为主,选择性使用药物为辅。应忌酒、防止过劳。积极的配合医生进行治疗。

    意见建议:

    在治疗的过程中,还需要调整好自己的休息时间,避免过度劳累,不要给自己太大的压力,勤开窗通风,注意保暖,放松心情,异常情况告知医生。

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