失眠了要怎么办阿?

44 2020-07-27 18:12:40
病情描述

因为平常工作压力很大,导致现在晚上失眠睡不着觉,很长时间了,想知道这种情况怎么办才好阿?

医生回答(1) 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 任传波 主任医师
    大连市第七人民医院 心理科 2020-07-28 01:49:48
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    病情分析:

    失眠的主要原因是因为平时的压力比较大引起的,治疗一段时间是会慢慢恢复的。另外用手指按揉太阳穴1-2分钟,两手掌搓热,用掌心按摩前额及面部,睡前听些轻音乐,用热水泡脚,都有助于睡眠。必要时需要到正规的医院进行进一步的检查,对症治疗。

    意见建议:

    日常的生活中,需要调整好自己的休息时间,多饮水,多吃些蔬菜水果,补充维生素,可以适当的进行户外活动,提高机体免疫力。

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