如果经常失眠怎么办?

33 2020-07-27 08:34:36
病情描述

最近自己的睡眠质量特别的差,一到晚上就睡不着,失眠的情况一直存在,很苦恼,如果经常失眠怎么办?

医生回答(1) 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 庞吉成 主治医师
    淄博市妇幼保健院 心理科 2020-07-27 15:47:35
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    病情分析:

    患者有经常失眠的情况,要改善自己的做作息时间,可能是经常熬夜,晚上看电视,情绪压力大产生的失眠,也可能是患者最近的事情比较多,事物比较繁琐的原因,严重的会影响患者身体的其他脏器功能的紊乱。

    意见建议:

    患者要多注意休息,在白天也可以进行适当的体育锻炼,不要熬夜,要养成早睡早起的习惯,患者在睡前可以用热水泡泡脚, 有助于睡眠质量的改善,患者在睡前不要喝奶茶,红茶之类的。

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