神经性失眠怎么治疗好阿?

34 2020-07-26 17:23:49
病情描述

我最近晚上总是睡不好觉,检查是神经性失眠,想知道出现这种情况怎么治疗好阿?

医生回答(1) 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 任传波 主任医师
    大连市第七人民医院 心理科 2020-07-27 00:18:02
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    病情分析:

    患者不要给自己太大的压力,放松心情,通过自我调节是可以恢复的。一般可以先分析失眠的原因,是不是压力太大或者过于焦虑等等。要给自己树立信心,创造良好的入睡氛围,进行自我心理暗示,必要时可以在医生的指导下使用药物缓解治疗。

    意见建议:

    日常的生活中,需要多饮水,多吃些蔬菜水果,补充维生素,根据自身的情况,适当的进行户外锻炼,提高机体免疫力,注意保暖。

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