如何治疗失眠呀?

44 2020-07-27 08:34:36
病情描述

最近自己的睡眠质量很差,感觉自己患了失眠症,睡眠质量也很差, 如何治疗失眠呀?

医生回答(1) 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 庞吉成 主治医师
    淄博市妇幼保健院 心理科 2020-07-27 15:04:43
    免费咨询

    病情分析:

    治疗失眠最好的办法就是,患者要学会减少自己的压力,患者失眠是因为平时的工作和生活的压力太大,导致心情不顺畅,情绪得不到好的缓解,也可能跟自己的作息时间有关系,平时很晚睡觉,在睡觉前喝茶等。

    意见建议:

    患者要有规律的作息时间,要学会调解自己的情绪,不要总是一个人承担,患者要多跟家人说话,多和家人沟通,在睡觉前不要吃油炸,辛辣的食物,要多吃水果和蔬菜。

推荐回答