晚上睡不着觉怎么办阿?

38 2020-07-24 18:00:36
病情描述

一到晚上就睡不着觉,白天的时候就很累,一直不缓解,想知道出现这种情况要怎么办才好阿?

医生回答(1) 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 任传波 主任医师
    大连市第七人民医院 心理科 2020-07-24 23:09:56
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    病情分析:

    将自己的不适感及时的告知医生,然后积极的配合医生进行治疗,心里面有压力或者是想着某些事情就会导致失眠,您在睡前适当的放松,可以听一些舒缓的音乐促进睡眠,适当的进行头部按摩促进头部血液循环,必要时可以在医生的指导下使用相关的药物控制病情。

    意见建议:

    最近一段时间,需要注意饮食的营养均衡,少吃一些辛辣刺激的食物,保证充足的休息,避免过度劳累,异常的情况及时的告知医生。

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