病情分析:
吃香蕉是可以防治患者失眠表现的。睡眠质量很差的患者在睡前吃些香蕉会很快进入睡梦中的,因为香蕉含糖量高,碳水化合物能增加大脑的活力,患者在睡前如果饮食不规律,经常吃油炸和辣椒的话也是会睡不好的。
意见建议:
患者要早点休息,不要总是很晚才睡觉,要注意营养的均衡补充,要在睡觉前多泡泡脚,要多吃一些水果和蔬菜,睡觉前情绪不要激动,也不要想一些烦心事。
这段时间自己的睡眠质量很差,最近经常睡不着,吃香蕉可以防治失眠吗?
病情分析:
吃香蕉是可以防治患者失眠表现的。睡眠质量很差的患者在睡前吃些香蕉会很快进入睡梦中的,因为香蕉含糖量高,碳水化合物能增加大脑的活力,患者在睡前如果饮食不规律,经常吃油炸和辣椒的话也是会睡不好的。
意见建议:
患者要早点休息,不要总是很晚才睡觉,要注意营养的均衡补充,要在睡觉前多泡泡脚,要多吃一些水果和蔬菜,睡觉前情绪不要激动,也不要想一些烦心事。