吃香蕉可以防治失眠吗?

24 2020-07-31 14:40:04
病情描述

这段时间自己的睡眠质量很差,最近经常睡不着,吃香蕉可以防治失眠吗?

医生回答(1) 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 任传波 主任医师
    大连市第七人民医院 心理科 2020-07-31 18:56:34
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    病情分析:

    吃香蕉是可以防治患者失眠表现的。睡眠质量很差的患者在睡前吃些香蕉会很快进入睡梦中的,因为香蕉含糖量高,碳水化合物能增加大脑的活力,患者在睡前如果饮食不规律,经常吃油炸和辣椒的话也是会睡不好的。

    意见建议:

    患者要早点休息,不要总是很晚才睡觉,要注意营养的均衡补充,要在睡觉前多泡泡脚,要多吃一些水果和蔬菜,睡觉前情绪不要激动,也不要想一些烦心事。

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