睡眠不好怎么办阿?

32 2020-07-24 17:20:28
病情描述

我现在工作每天就有4,5小时的睡眠时间,睡眠不好,想知道这种情况怎么办阿?

医生回答(1) 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 任传波 主任医师
    大连市第七人民医院 心理科 2020-07-24 22:31:20
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    病情分析:

    告知医生自己的情况,然后积极的配合医生进行治疗。然后休息的时候卧室的环境要安静还有光线尽可能暗淡些,减少噪音和光线的干扰。然后在睡前可以适量的吃一些小米粥或者吃个苹果,根香蕉都可以的,必要时可以在医生的指导下使用相关的药物进行缓解治疗。

    意见建议:

    在治疗的过程中,需要多饮水,多吃些蔬菜水果,补充维生素,避免过度劳累,不要给自己太大的压力,特殊的情况及时的告知医生。

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