病情分析:
这是一种正常的反应,若是精神压力、工作压力、心态异常会出现这种症状,患者需要保持平常心,最好是找出自己失眠的原因,然后可以对症治疗,才会有效果。也可以在睡前多进行运动,做瑜伽或者跑步都可以,可以帮助睡眠,还可以使用中药调理。
意见建议:
在治疗的过程中,需要调整好自己的饮食,多饮白开水,多喝些牛奶,保证充足的休息,避免过度劳累,勤开窗通风,呼吸新鲜空气。
我之前睡眠一直很好,可是最近发现我夜里总是睡不着,怎么办才好阿?
病情分析:
这是一种正常的反应,若是精神压力、工作压力、心态异常会出现这种症状,患者需要保持平常心,最好是找出自己失眠的原因,然后可以对症治疗,才会有效果。也可以在睡前多进行运动,做瑜伽或者跑步都可以,可以帮助睡眠,还可以使用中药调理。
意见建议:
在治疗的过程中,需要调整好自己的饮食,多饮白开水,多喝些牛奶,保证充足的休息,避免过度劳累,勤开窗通风,呼吸新鲜空气。