睡不着觉怎么办才好啊?

43 2020-07-25 08:31:51
病情描述

我之前睡眠一直很好,可是最近发现我夜里总是睡不着,怎么办才好阿?

医生回答(1) 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 任传波 主任医师
    大连市第七人民医院 心理科 2020-07-25 15:38:41
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    病情分析:

    这是一种正常的反应,若是精神压力、工作压力、心态异常会出现这种症状,患者需要保持平常心,最好是找出自己失眠的原因,然后可以对症治疗,才会有效果。也可以在睡前多进行运动,做瑜伽或者跑步都可以,可以帮助睡眠,还可以使用中药调理。

    意见建议:

    在治疗的过程中,需要调整好自己的饮食,多饮白开水,多喝些牛奶,保证充足的休息,避免过度劳累,勤开窗通风,呼吸新鲜空气。

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