经常失眠怎么办阿?

30 2020-07-24 15:56:21
病情描述

自己也不知道是怎么了,就是最近一直睡不着觉,想知道怎么办才好阿?

医生回答(1) 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 庞吉成 主治医师
    淄博市妇幼保健院 心理科 2020-07-24 20:42:28
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    病情分析:

    失眠是因为日常的生活中,精神压力比较大引起的,需要早睡早起,睡觉前可以用温水泡泡脚,也可以听一些舒缓的音乐,喝一杯温牛奶,因为牛奶里有安神的微量元素。病人不可以睡得过晚,睡觉前也不要思虑过多,必要时可以使用相关的药物调理一下。

    意见建议:

    放松心情,若是症状一直存在,建议到正规的医院进行进一步的检查,明确诊断,对症治疗,积极的配合医生,不要给自己太大的压力。

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