孕妇经常失眠怎么办阿?

25 2020-07-24 14:46:01
病情描述

我现在怀孕三个月,最近睡眠质量不是很好,总是睡不着,怎么办才好阿?

医生回答(1) 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 庞吉成 主治医师
    淄博市妇幼保健院 心理科 2020-07-24 22:40:32
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    病情分析:

    患者不要有太大的精神压力,保持情绪的稳定,孕妇因为一个身份到另一个身份的转变需要一个过程。您平时可以听舒缓的音乐,有助于放松自己的精神状态。牛奶中含有的色氨酸成分可以有效的提升睡眠的质量,孕妇切勿自行用药,需要谨慎起来。

    意见建议:

    可以根据自身的情况,适当的进行户外活动,提高机体免疫力,保证充足的休息,避免过度劳累,积极配合医生进行治疗。

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