失眠症怎么缓解好阿?

45 2020-07-24 14:46:01
病情描述

出现了失眠症,经常睡不着觉,睡眠质量差精神也差,想知道要怎么缓解好阿?

医生回答(1) 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 任传波 主任医师
    大连市第七人民医院 心理科 2020-07-24 19:16:02
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    病情分析:

    不要给自己太大的压力,这种症状有些患者还会出现精神不佳,食欲不振,如果是因为精神紧张压力大引起的失眠,放松心情,充分的放松能够实现入睡并提高睡眠质量,适当的增加运动,提高机体免疫力,可以有效的减轻症状,保持愉悦的心情很重要的。

    意见建议:

    若是一直不缓解,建议到正规的医院进行进一步的检查,明确诊断,对症治疗,积极的配合医生,不要给自己太大的压力,避免病情的加重。

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